「安全登山のために」
■登山知識
●山の高さの影響
100ｍ高くなると気温が0.6度下がり、風速が1ｍ増すごとに体温が1度低くなる
●登山者の能力
十分な装備も必要だが、経験・技術・体力があってこそ生かされる。
●人間は夜目はきかない
日が暮れると行動能力が極端に低下し、道迷い、転落などの危険性が増し、歩行速度が極端に低下します。必ず両手使えるライトの用意を。
●転落と滑落についての注意
前屈みやへっぴり腰は事故の元、草付や雪渓は尻を付いて滑らないように、全ての事故の元は過労から、登り1/3
、下り2/3の力配分が必要
●道迷いについて
登る前に正確な地図で登山道や周囲の状況把握を、下りに特に注意。迷ったと思ったら出発点に戻ること。
●落石についての注意
雪渓や岩壁の下、ガレ場では落石に注意、特に雪渓や草付きの落石は音がしないので、雨具やヤッケ着用時は最大の注意を。落石に気付いたら大きな声で周囲に知らせること。
●徒歩時の注意
膝より上の水深の徒歩は避けるのが無難、杖をついて流れを横から受けてすり足で。
■天候への対処
●雷
雷の接近を感じたら（髪の毛が逆立ったり、耳のそばで異常音が聞こえたり）出来るだけ早くまわりより低い場所に避難すること。
●風・雨・みぞれ
春や秋の山では、気温が低下すると、雨がみぞれに変わります。雨に濡れ風にさらされると急激に大量の体熱を奪われ、体温が低下し短時間のうちに体が動かなくなり、疲労凍死する危険が生じます。風雨の中でやむを得ず行動しなければならないときは、早めに行動変更してもっとも安全な場所に避難すること。
■差が出る歩き方（コースタイムの目安）
●登山道の標準的な勾配が二十度という基準で観察、「２０度の登山道」を、１キロ先で３００メートルを登るという勾配（３０％勾配、約１７度）に置き換えて、とりあえず１時間で登ると仮定してみる。「時速一キロ」が登山道の歩行スピードということになる。ちなみに平地の道なら一キロ進むのに１５分
（日本の山は３０度から４０度の斜面によって平地から持ち上げられている。
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